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産後ママの心と体は?

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私は自然分娩での出産だったので、出産後5日間の入院でした。出産後はまたすぐに体力がもどって出産前と変わらず動けるようになるんだと、何の根拠もなく考えていた私は、思っていたよりも体の回復が遅く、思ったように動き回れないことが驚きでした。

ママの体は産後の約1ヶ月で子宮の大きさが元に戻るそうです。産後1ヶ月後に検診がありますが、それまではお風呂もシャワーだけで過ごさなければいけませんし、出産後の出血(悪露)も産後4週〜6週は続きます。この時期はゆっくり休むことが大切だと言われていて、目をあまり使いすぎてはいけないということも言われます。

また、精神的にもホルモンのバランスの崩れから、出産後1ヶ月くらいまでは「産後うつ」になりやすいと言われます。私は出産後は実家にお世話になったのですが、両親は共に平日の昼間は働いていて家にいないし、夜も遅くなることがあるので、急に赤ちゃんを抱えて一人で放り出されたような、何とも不安な気持ちでいっぱいでした。

母乳も思ったように出ないし、赤ちゃんの体重を計る体重計もないのでどれくらい母乳が出ているかも分かりません。また、ミルクも助産師さんの判断で量を決めて作ってくれたものを母乳に足して飲ませていたので、それらを全て自分が判断できるのか不安でした。

そして現実には、当たり前ですが赤ちゃんはママの状況をうかがってはくれません。お腹が空けば泣きますし、眠たければぐずります。オムツをい換えた矢先にうんち、なんてことは日常茶飯事です。 今までは自分のしたいように時間を使うことができていたのに、急に赤ちゃん中心の生活が始まり、自分の時間があまり持てなくなりますし、夜中も何度も起こされていい睡眠がとれなくなりとても疲れますし、戸惑います。

やはりこの時期はあまり頑張りすぎずに周りの手を借りたり、手を抜けるところは抜いたほうがいいです。

私は本音はミルクをあげないで母乳一本で子育てしたかったのですが、夜がつらいので寝る前はミルクをあげる(ミルクは腹持ちがいいので長く寝てくれるので)、そして「お風呂前のミルクはおばあちゃんの仕事」と勝手に決めていました。

はなオンマさん

年齢:30代/中国北京在住/中国在住9年目、夫は韓国人で2人の子供の育児中。もはや自分が何人か分からなくなってきている今日この頃。楽しくなれる記事を書いていきたいです。
第一子 女の子 出産時の年齢25歳
第二子 男の子 出産時の年齢30歳
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